przed i

Białko w zależnosci od braków w diecie. Bcaa: 5g przed treningiem i 5g od razu po treningu. PS: Aminokwasy na masie nie tak istotne.

ja ćwicze codziennie przed snem i efekty są zayebiste

ja niedlugo robie cyklon z nitro2 + mono i bede dawkowal tak: DT: 5gr. mono na czczo 15gr. nitro przed treningiem 5gr.mono po treningu DNT: 5gr. mono na czczo 15gr. nitro w porze treningu

Zawsze warto patrzeć na skład produktów, które kupujemy lub ewentualnie przed ich zakupem skonsultować ich sens stosowania/zakupu np. tutaj na forum. Produkt, który wkleiłeś jest ekstraktem z berberysu. Z reguły w tego typu ekstraktach bez standaryzacji nie wiemy ile jest składnika aktywnego. Tutaj akurat producent zdeklarował 10 miligramów. [...]

ja teraz będę wchodził na cykl xp + mono będę brał go w dt-przed treningiem porcja xp i po trenigu też xp a dnt-rano na czczo xp a potem popołudniu 5g mono. jesli cwiczysz 3 razy w tygodniu to elegancko na 5 tyg styknie xp czyli taki krótszy cykl

dt: 5g mono rano 5g mono po treningu tauryne przed treningiem dnt:5 g mono rano pozdro i na przyszlosc jw.

no to wyciskanie przed siebie jak najbardziej jak nie masz żadnej ławki ani sztangi do tego. Ściąganie gryfu bardziej na plecy. Butterfly tez dobry i do tego możesz dac przenoszenie hantla. Ale dobrze by było gdybyś jeszcze zrobił jakies wyciskanie hantli w skosie ;)oczywiscie jak dasz rade http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora

I jeszcze jedno pytanie, jak wyciskam przed siebie, to na którą partie klatki mi to idzie? Cała czy jakaś częsc klatki?

kofeine mam wypróbuje , dzieki za odp. a czy ma sens przyjmowanie wczesniej niz 1/2h przed treningiem ja zauwazyłem a moze mi sie zdawalo ze lepsze efekty sa na 1.5 h,(zazywam thermala dwa tygodnie po jednej pigule ), moze efekt byl na treningu wiekszy bo dolozylem BCAA treca i kreatynę

[...] wrzesnia o godzinie 19 w sali zapasniczej WKS Slask przy ulicy Mieszczanskiej. Cena w zaleznosci od ilosci osob (im wiecej tym taniej) bedzie wynosic okolo 20-30zl (platne przed seminarium) a tak btw trenowalem u Roberta i powiem, ze za tak symboliczna cene ( 6piwek? ;) )naprawde WARTO ... a nawet trzeba przyjsc !!! Seminarium jest dla ludzi [...]

Pozatym jak by to było takie dobre to każdy zamiast męczyć się w siłowni założyłby na siebie "motylki" i siedział przed TV.

SAW zacznij od 1,5/2 miarek bo te 5g to raczej nie poczujesz. BCAA jak kolega wyżej. Magna Power tak by wyszło 5g w treningowe bym wziął 2kaps rano, SAW przed treningiem i 5g po treningu, w nietreningowe 5g.

no to spoko, przed treningowo wlanij i bedzie spoko opcja

to słabo szukałeś same mono w zupełności wystarczy ,ewentualnie przed trening i po tauryna jako dodatek w porcji 3g

To odpusc ta porcje TS przed treningiem i powinno grac ;-)

to zostaw shotguna na inny etap, a teraz daj rano i przed trenigiem ts

a jak przyjmowac chrom ? przed treningiem? do posiłku?(mam na mysli zaróno cukrzyków jak i osoby zdrowe)?wiem że normalna dawka to 200mcg(jedna tabletka)

dnt ok dt 30g nitro przed tr po treningu porcja cytocella i styknie

[...] jak wezne do tego 5 strzałow deki to starczy czy zaleje mnie wodą.. za dobrą odp Sog. :) Nie mogę dodać ankiety wiec wypisze podstawowe Wymiary. Waga 66kg Wzrost 170cm Bic 36cm Klata około 110 Wyciskane na płaskiej 90kg/Martwy ciag 120kg Staż siłowni okolo 3 lata z przerwami. na konkretnym sprzęcie. Cykle 2x meta (biosira) przed tym kreatyna.

DT 12g cp rano meso przed 12g cp po DNT 12g cp rano cp to praktycznie sam jablczan z niewielkimi dodatkami, w porcji masz 4g o ile sie nie myle ( porcja 10g ). ale osobiscie zostawilbym cp na nastepny cykl i kupil mono. Chociaz jak juz walisz 1,3 to cp na next sie nie sprawdzi jako przedtreningowka